Comment tenir tes résolutions 2023 dans la durée ? Une nouvelle année a démarré et c’est pour beaucoup d’entre nous, une occasion de faire le point sur 2022, mais également le bon moment pour se fixer de nouveaux objectifs pour 2023 : les résolutions. Avoir des résolutions : la fausse bonne idée ? Être résolu …
Romain, créateur de Coaching Pour Tous (CPT) CPT a été créé pour répondre à un besoin. Le coaching est un fait de société ; aujourd’hui, tout se coache (sport, entreprise, couple, etc.). Les connaissances et savoirs évoluent, dans le sport comme dans le domaine de la santé. Le coach sportif est là pour vous …
Quelle promesse ! Et pourtant c’est en moyenne ce que les personnes que j’accompagne perdent après 7 jours de suivi nutritionnel. Perdre 2 kilos en une semaine est donc possible mais attention… Mes explications en tant que votre coach sportif sur Besançon. Profil nutritionnel génétique Avant toute chose, je tiens à rappeler que nos organismes …
Tout d’abord, je tiens à préciser que nous traiterons dans cet article uniquement des féculents du type céréales (et je ne parle pas des Chocapic, Kellog’s ou autre bien sûr !). Du coup, pas facile de savoir si les féculents sont nos amis ou nos ennemis ? La raison ? Parce qu’elles sont riches en …
L’été arrive à grand pas, et vous souhaitez avoir une silhouette harmonieuse et bien sculptée ? La question c’est : comment sculpter votre corps ? Je vous partage mes 3 étapes indispensables pour atteindre votre objectif selon votre coach sportif Besançon. 1er étape : organisez vos entraînements Si vous pratiquez une activité physique juste pour …
Si tu ne veux pas rater ta perte de poids et éviter l’effet yoyo tant redouté, je t’invite à prendre connaissances de ces 5 clés pour perdre tes kilos en trop. Aucune est à prendre à la légère ! Comment perdre du poids sans effet yoyo ? J’ai récemment créé un Challenge Minceur pour les …
Salut, J’espère que tu prendras le temps de lire cet article, car sinon tu risques de passer à côté de conseils précieux ! En effet, durant le jour 3 nous avions vu ensemble que la première raison pour ne pas faire une séance était dû à la gestion de la fatigue. Et bien la seconde …
En finir avec : “J’ai pas le temps ! ” – Astuces Lire la suite »
Salut ! Je m’appelle Romain Dole, je suis coach sportif, et mon objectif est d’aider mes client(e)s à atteindre leurs objectifs sans devenir dingue ! J’ai l’habitude de tutoyer les personnes que j’accompagne, j’espère que cela ne te pose pas de problème ! Il faut comprendre que quand on travaille pendant plusieurs heures à la …
Les 5 pièges à éviter en faisant tes courses ! Lire la suite »
Salut ! Je me souviens que quelques mois après avoir coaché mes premières clientes, j’ai fait un constat : toutes ces personnes me disent la même chose au moins une fois durant le coaching : “désolé Romain, je n’ai pas pu faire ma séance hier, j’étais crevé”. Aujourd’hui, le constat étant toujours le …
Salut ! J’espère que tu es bien réveillé, car aujourd’hui je vais te parler du type d’effort idéal pour perdre du poids. Pour ça je vais commencer par une anecdote personnelle. J’ai pratiqué la lutte au lycée pendant 2 ans. J’y ai vécu une expérience inédite : la pesée. Juste avant une compétition, l’organisation te …
Le type d’effort idéal pour perdre du poids ! Lire la suite »